在练腿日,增加上面的训练动作,可以很好地补偿你不能完成大重量深蹲
Lisa 2023-06-29 3 # 练腿 # 腿蹲 # 训练动作
2.每次做这个训练时,要求挺胸收腹,骨盆保持在中间,避免骨盆过份前倾或后倾,从而...
summer 2023-05-26 10 # 动作时 # 训练动作 # 蹲跳