最新 开肩动作(躺着开肩动作)

动作1、背对墙半蹲，背部贴实墙面双手向前屈肘，掌心，小臂贴紧呼气，收核心，双手向...

Lisa 2023-07-30 3 # 伸直呼气 # 双手屈肘 # 吸气

最新 猫牛式(猫牛式的功效)

1、幻椅扭转山式站立，吸气，脊柱延展呼气，屈髋、屈膝向下蹲坐吸气，胸腔上提，双手...

summer 2023-05-26 6 # 瑜伽动作 # 吸气 # 瑜伽